みなさんこんにちは。

寒くてお布団から出たくない時期になってきましたね/ _ ;

今日は体を温めてくれる食材のご紹介です。

気温の寒さはどうしようもないので私たちに出来ることは…！

着込むか運動をするかなど、体を温める方法がいくつか浮かびますが

体の芯から冷えたらお風呂に入らないと無理！というほどに

なってしまうのが特に女性に多い冷え性の方。

まずは体の中から温めないと、どれだけ着込んでも冷えは襲ってきます。

寒い地方で産出された食べ物（食材）、冬が旬の食べ物（食材）は体を温める。と言われていますが

体を温めてくれる食材はかぼちゃ・玉ねぎ・ねぎ・にんにく・ピーマン・にんじん

牛肉・鶏肉・レバー・みそ・玄米・はちみつ・赤ワインetc…と意外にたくさんあります。

ここでワンポイント！

体を温める食材に加えて大切なのがサラサラ血液です☆

血液は手足の細部まで渡っているので、ドロドロ血液だとせっかくの暖かさも

末端までは伝わりません。

サラサラ血液と温か食材で冬の寒さに立ち向かいましょう！！

あとは防寒具とほっかいろも重要ですね。

もとい、かぼちゃやにんじん、赤ワインなど体を温める食材の中にもサラサラ血液の

強い味方になってくれる食材もありますd(￣ ￣)♪

また、年末年始で外食が続くときにはよーく噛んで食べることで胃の消化を助ける

だけではなく、内臓に血液が集まるのを防いでドロドロ血液を少しでも予防することができます。

食べ物から得るエネルギーで体を温めて、寒い毎日を乗り切りましょう！